Người Thoát Vị Đĩa Đệm nên ăn gì và kiêng gì ?

Chế độ dinh dưỡng trong quá trình điều trị đóng một vai trò rất quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí và đầy đủ giúp cho việc điều trị đạt hiệu quả tốt hơn cũng như nhanh chóng hồi phục. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cũng không ngoại lệ. Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và không nên ăn gì là câu hỏi mà rất nhiều bệnh nhân quan tâm.

1. Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

 Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một chất vô cùng quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của xương khớp. Do tuổi tác, quá trình lao động hay thai sản mà hàm lượng canxi trong xương bị suy giảm, thiếu canxi xương khớp có thể mất tính dẻo dai và dễ bị thoái hóa. Vì vậy, việc bổ sung lương canxi bị thiếu hụt là rất cần thiết.

Một số thực phẩm chứa nhiều canxi như:

Các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai…
Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, cải bó xôi (rau bina), bông cải xanh…
Các loại đậu như đậu phụng, đậu Hà Lan, đậu đen,…
Một số loài cá như cá hồi và cá mòi..
Những thực phẩm khác như tàu hũ, hạt vừng, bánh bắp, đường nâu.
 Vitamin D

Vitamin D cần thiết để hỗ trợ cơ thể có thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, giúp bảo vệ khung xương, do đó chúng rất cần thiết cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, cá trồng, gan, sữa sẽ nguồn vitamin D thật tuyệt vời.

 Magie và vitamin K

Giúp tổng hợp protein hình thành xương cũng như duy trì mức độ khoáng hoá của xương. Bạn có thể tìm thấy Magie trong các loại ngũ cốc và bánh mì; các loại quả hạch như hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân; các loại rau màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau bina, bông cải xanh cũng như trong các loại trái cây như bơ và kiwi.

Vitamin K có trong gan động vật, thịt heo, sản phẩm từ sữa và các loại rau cải như măng tây, rau bina, bông cải xanh.

 Axit béo Omega 3

Khi đi vào cơ thể, axit béo Omega 3 sẽ biến đổi thành prostaglandin, giữ vai trò quan trọng trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Vì vậy người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, cá ngừ, đậu nành…

Glucosamine và Chondroitin

Đây là những chất quan trọng giúp tái tạo sụn khớp. Bạn có thể tìm thấy những hợp chất tự nhiên này trong nước hầm xương ống hay sụn sườn của bò và dê.

Ngoài ra, bổ sung Glucosamine và Chondroitin từ thực phẩm chức năng cũng là việc làm cần thiết. Đặc biệt với người cao tuổi, khả năng hấp thu kém nên lựa chọn sản phẩm dạng lỏng để cơ thể dễ hấp thu.

Hiện trên thị trường có khá nhiều sản phẩm chứa các hoạt chất này, nguồn gốc xuất xứ đa dạng, có nhiều mức giá khác nhau. Người bệnh hoặc người nhà cần tìm hiểu kỹ thông tin và lắng nghe sự tư vấn của bác sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp, uy tín. Theo khuyến cáo, Glucosamine phải được dùng đúng cách mới phát huy hết tác dụng.

2. Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì?

Để giảm đau và chống viêm hiệu quả, người bị thoát vị đĩa đệm cần phải hạn chế, loại bỏ các loại thực phẩm sau ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày:

 Thực phẩm giàu đạm, các loại thịt đỏ

Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa và axit uric, làm gia tăng tình trạng viêm, không tốt cho đĩa đệm. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều những loại thực phẩm này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

 Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, thịt nướng, xúc xích, khoai tây chiên… không chỉ gây tăng cân, tạo áp lực lớn lên cột sống mà còn dẫn đến sự thiếu hụt canxi khiến xương trở nên yếu đi, gia tăng mức độ viêm và đau.

 Thực phẩm dễ gây tăng cân

Bánh mì trắng, mì ống, sữa nguyên kem, bánh snack… Đây đều là những thực phẩm dẫn đến tăng cân rất nhanh, không tốt cho xương khớp.

 Thức uống có cồn và chất kích thích

      Người bị thoát vị đĩa đệm hãy nói “Không” với đồ uống có cồn

Thức uống có chứa cồn và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… là nhóm thực phẩm dễ gây đau nhức, có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

Thực phẩm có thành phần là dầu thực vật đã được hydro hoá, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến nguy cơ béo phì, khiến cột sống thoái hóa càng nhanh.

Mang vác vật nặng làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn

3. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì để đạt hiệu quả điều trị ?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý cột sống mãn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống người bệnh. Ngoài việc tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị của các bác sĩ chuyên khoa, người bệnh cần kiêng cử nghiêm ngặt…

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, điều quan trọng trong điều trị thoát vị đĩa đệm là cần tiếp cận đúng hướng điều trị. Hiện nay, phần lớn người mắc căn bệnh này hoàn toàn có thể chữa khỏi nhờ vào phương pháp trị liệu thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu.

Tại Trung Tâm Y Khoa Chiropractic, liệu trình này đã được áp dụng thành công cho nhiều bệnh nhân, không chỉ góp phần giảm thiểu cảm giác đau đớn mà còn chú trọng vào việc duy trì thể trạng và sinh lực lâu dài.

Hệ thống Laser cường độ cao: Với công suất đầu ra cao hơn 30 – 50 lần so với Laser truyền thống và độ xuyên thấu cao giúp tia/chùm laser tạo kích thích và chữa lành những vị trí đau trên cơ thể.

Sóng xung kích Shockwave: là kĩ thuật điều trị không xâm lấn điều trị các cơn đau xương khớp cục bộ, hiệu quả cao mà không cần phẫu thuật.

Hệ thống máy siêu âm: sự lan truyền của sóng siêu âm tương ứng với tần số siêu âm cụ thể tạo nên hiện tượng xoa bóp vi thể giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn và dinh dưỡng vùng trị liệu. Máy siêu âm có tác dụng kiểm soát các cơn đau giúp thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi, hỗ trợ gia tăng sức mạnh cơ giúp cải thiện, kiểm soát, tăng cường tại những vùng chi thể bị tổn thương.

Khuyến Nghị

Điều trị càng sớm phác đồ càng đơn giản và hiệu quả nhanh. Nên đi thăm khám bác sỹ khi có những triệu chứng đầu tiên như: thấy đau thắt lưng, đau xương cùn cụt khi ngồi lâu, nóng, ngứa ran và tê bì dọc một bên chân giống như kiến cắn, đi lại, ho, hắt hơi thấy đau…

Tại Mỹ và các nước Châu Âu, phương pháp nắn chỉnh cột sống luôn là giải pháp được khuyên lựa chọn đầu tiên bởi hiệu quả tốt và an toàn, không dùng thuốc, không tác dụng phụ. Hầu hết các vận động viên thể thao đều có bác sĩ riêng để chăm sóc hệ xương khớp cột sống. Ngay cả những người dân bình thường cũng có thói quen nắn chỉnh cột sống định kỳ, điều chỉnh những sai lệch nhỏ nhất ngay ở thời điểm mới phát hiện, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh về đau thần kinh tọa và các bệnh lý nghiêm trọng khác

Trung tâm Y khoa Chiropractic với đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm về ấn nắn tác động cột sống điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp đã và đang giúp nhiều bệnh nhân chặn đứng các cơn đau, điều trị từ gốc bệnh, phục hồi tổn thương bằng cách kết hợp Y học Cổ truyền, phục hồi toàn diện chức năng vận động. Đồng thời, các bài tập tại nhà được các bác sỹ trực tiếp hướng dẫn giúp bệnh nhân duy trì lâu dài hiệu quả trị liệu, không tái phát bệnh.

ĐIỀU TRỊ BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Ở ĐÂU HIỆU QUẢ

Trung tâm y khoa Chiropractic tọa lạc tại 102 Hùng Vương Phường 1, Q.10, TP.HCM là một địa chỉ chữa bệnh về cơ xương khớp có uy tín tại TP.HCM. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp hiện đại ấn nắn tác động cột sống, đưa các khớp về đúng vị trí, lưu thông mạch máu và dứt điểm chèn ép dây thần kinh phòng khám còn sử dụng Y học cổ truyền đả thông kinh lạc, đưa dưỡng chất vào huyệt đạo nuôi dưỡng, phục hồi chức năng sụn khớp giúp kết quả điều trị toàn diện nhất. 

1. Đội ngũ bác sĩ giỏi:

Quy tụ nhiều bác sĩ chuyên khoa có nhiều năm kinh nghiệm với tinh thần trách nhiệm cao. Luôn đem việc chữa trị cho bệnh nhân là mục tiêu hàng đầu, sẵn sàng giải đáp chính xác những thắc mắc của bệnh nhân.

Đội ngũ Bác Sĩ giàu kinh nghiệm tại Trung Tâm Y Khoa Chiropractic

2. Trang thiết bị, cơ sở hiện đại:

Được đầu tư và trang thiết bị y tế bài bản, góp phần giúp việc khám và chữa trị các bệnh về xương khớp đạt hiệu quả cao.

Cơ sở y tế đúng qui chuẩn, không gian thoáng đãng luôn tạo cảm giác thoải mái nhất cho bệnh nhân.

3. Dịch vụ y tế chuyên nghiệp:

Phòng khám xây dựng quy trình khám bệnh đơn giản, khoa học tiết kiệm thời gian cho bệnh nhân.

Xây dựng hệ thống  hoạt động liên tục 24/24, hỗ trợ hiệu quả công tác đặt lịch hẹn và tư vấn bệnh lý cho người bệnh.

Làm việc cả tuần bao gồm cả ngày chủ nhật, giúp người bệnh có thể chủ động sắp xếp thời gian thăm khám thích hợp.

Để tiến hành bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp bệnh nhân có thể đến tại Trung tâm Y khoa Chiropractic – Phòng khám Y dược Cổ truyền An Nam để được khám và chữa bệnh hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào bệnh nhân hãy nhấp chuột vào bảng chat phía dưới.

Kết quả điều trị của chị Oanh tại Trung Tâm Y Khoa Chiropractic

>>>Tham khảo thêm tại Facebook: Chiropractic cơ xương khớp

TRUNG TÂM Y KHOA CHIROPRACTIC

• Địa chỉ: 102 Hùng Vương Phường 1, Q.10, TP.HCM

• Điện thoại: 076 2282786 – 0828 627555

• Thời gian làm việc: Nhận bệnh nhân tới 20H00

Làm việc tất cả các ngày trong tuần từ thứ hai đến chủ nhật.